Bí quyết dưỡng sinh trong dân gian
1/ Ăn no không gội đầu, đói không tắm. 2/ Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. 3/ Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. 4/ Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng. 5/ Ăn gạo có cám, thức ăn có chất sơ. 6/ Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. 7/ Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. 8/ Ăn không quá no, no không nên nằm. 9/ Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. 10/Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. 11/Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. 12/Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí. 13/Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. 14/Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. 15/Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. 16/Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt. 17/Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. 18/Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. 19/Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. 20/Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống. 21/Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. 22/Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. 23/Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. 24/Vui chơi biết đủ, không cầu an dật. 25/Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại. 26/Người đến tuổi già, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm. 27/Đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà 28/Hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở. 29/Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm. 30/Trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ. 31/Chơi cờ hát kịch, không ham phòng the. 32/Việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng. 33/Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít. 34/Khi ăn không nói, không nên hút thuốc. 35/Ít muối ít đường, không ăn quá mặn. 36/Ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều. 37/Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp. 38/Rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ. 39/Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy. 40/Nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội. 41/Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham. 42/Chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng. 43/Tâm không bệnh, nên phòng trước. 44/Tâm lý tốt, thân thể khỏe mạnh. 45/Tâm cân bằng, phải hiểu biết. 46/Cảm xúc ổn định, bệnh tật ít. 47/Luyện thân thể, động cùng tĩnh. 48/Sống hài hòa, tâm khỏe mạnh. 49/Phải thực dưỡng, no tám phần. 50/Tạng phủ nhẹ nhõm, tự khai thông. 51/Người nóng giận, dễ già yếu. 52/Thổ lộ thích hợp, người người vui. 53/Thưởng thức thư họa, bên suối tọa thiền. 54/Lựa chọn sở thích, tự do vui chơi. 55/Đầu óc không mệt nhọc, bớt lo, dưỡng tâm, ít náo nhiệt. 56/Có quy luật sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa. 57/Tay vận động, tốt cho não. 58/Phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm. 59/Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. 60/Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. 61/Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ. 62/Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. 63/Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. 64/Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ. 65/Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái. 66/Tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. 67/Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối. 68/Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường. 69/Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường. 70/Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. 71/Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân. 72/Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu. 73/Chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang. 74/Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa. 75/Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt. 76/Ngủ nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông. |